Größe: 1,75
Ziel: 45 Kilo !
Heute 2.4. : 60, 7 Kilo... gegessen: noch nichts... Nacher eine Tasse Gemüsebrühe.. 01. April 2012
5.04 : 61 Kilo. wäääh zu viel gesoffen. alkohol macht dick ! ich kiffe nurnoch ! und mama hat mich vollgestopft wie eine Gans ! -.-
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Essensplan für die Nächste Woche:
ich schreibe immerdrunter wie mein Gewicht ist ..Startgewicht: 61 Kilo
Tag 1:
Morgens: halber Liter Wasser..
Mittags: 200 g Paprika gesalzen dazu 100 gramm Gurke.. (46 Kalorien)
Abends: Halber Liter wasser
Sport: 20situps, 2 Minuten Hampelmann, 5 Minuten Trampolin, halbestunde turnen
Tag2:
Morgens: Halber Liter Wasser..
Mittags: 100 gramm Salat + ein Esslöffel Essig.. (37 Kalorien)
Abends: 200 ml Gemüsebrühe... (6 Kalorien)
Sport: eine stunde spazieren gehen, halbe stunde turnen, 20 minuten Übungen
Tag 3:
Morgens: Tee ungesüst..
Mittags: 100 gramm spinat bisschen Salz.. (15 Kalorien)
Abends: halber liter Wasser + eine Tasse Gemüsebrühe.. (5 Kalorien)
Sport halbe stunde spazieren gehen, 10 minuten Treppenlaufen, 15 minuten turnen
Tag 4
Morgens: halber Apfel.. (27 Kalorien)
Mittags: halber apfel.. (27 kalorien)
Abends: halber liter wasser..
Sport: 5 minuten Hampelmann, 30situps,halbe stunde turnen
Tag 5:
Morgens: Eine scheibe Knäckebrot.. (35 Kalorien)
Mittags: ein Eiweiß.. (20 Kalorien)
Abends: halber liter Wasser..
halbe stunde spazieren gehen, 5 minuten treppenlauf, 10 minuten übungen, 30 hampelmänner, 15 sit ups, halbe stunde turnen..
Tag 6:
Morgens : Tee..
Mittags: 100 ml Tomatensuppe... (50 Kalorien)
Abends: Gemüsebrühe 200 ml (6 Kalorien)
Tag 7:
Morgens : Halber liter wasser
Mittags: 100 gramm salat + ein esslöffel essig (37 Kalorien)
Abends: 50 gramm gurke.. (9 Kalorien)
